痩せるためにダイエットをしても、間違った方法では疲れが溜まり、失敗しがち。

今回は、なぜダイエットに失敗してしますのか、疲労の観点から考えてみましょう。

ムリな目標で挫折する

ダイエットを始める前に無理な目標を掲げてしまい、最初は良いものの、厳しすぎて途中で挫折してしまうパターン。

続けられなければ意味がないし、実行できる範囲で行いましょう。

たとえば、1ヶ月で3キロ痩せるのではなく、3カ月で3キロ痩せるといった感じですね。

飲み物ばかりに置き替える

飲み物ばかりに置き換えると、必要な栄養素が摂れないため、短期的に痩せても長期的にみると体調を悪くすることが多いです。

また、飲み物は腹持ちが悪いため、空腹に耐えられないことも失敗しやすいです。

消化しやすいのはたしかですが、それによって飲み物が習慣化してしまうと、内臓の老化にも繋がります。

しかし、ダイエットに特化したドリンクタイプのダイエット食品なら別。

ドリンクタイプの特徴は、

• 栄養計算をしなくても1食分のカロリーカットができる
• とにかく手軽に置き換えダイエットができる

このように簡単に置き換えができるので、ダイエットに慣れていない方でも安心です。

このように、腹持ち以外にも栄養面や手軽さを重視して作られた食品も多いので、ご参考にしてください。

腹持ちのいい置き換えダイエット食品比較ランキング | 満腹感で選ぶ5選 - 置換えダイエットラボ